سر فصل های دوره رهایی از حال بد این سالها مناسب چه افرادیست؟ 

• بررسی عواملی که چرا روز به روز حالمان بدتر می شود.
• بررسی عوامل استرس زا و خفه کننده در زندگی
• راهکارهایی علمی و کاربردی برای دور شدن از آن ها
• چگونگی مدیریت و کنترل استرس و اضطراب
• انواع شخصیت، انواع بیماری ها
• چرا اهمیت به خودمان آنقدر ضروری و مهم است؟ (چرا جون جونی)
• آنچه تو را از این رو به آن رو می کند.
• نجات جون جونی از خفگی
• زور الکی نزن
• آخه چرا من؟
• پایان دادن به جنگ داخلی
• گاهی برای خندیدن باید گریست
• مثل الان شما بودم (از جنس خود شما)
• ریشه اصلی ناراحتی ها تو پیدا می کنی
• چگونه جبران کنیم؟
• ببینیم با وجود همه ناراحتی ها چکار می شود کرد؟
• این سه دسته تو را نجات می دهند!
• چگونه کمکتون می کنیم؟
• چگونه پوست اندازی کنیم؟ اینبار متفاوت عمل می کنم!
• نیمه دوم برنده می شوم!
• چگونه قول به تغییر و جبران دهیم؟
• بخشیدن خود چطور و چگونه!
• چگونه از وجودمان محافظت کنیم
• چگونه از افراد منفی و بدخواهان فاصله بگیریم؟
• از کجا خودمان را شارژ کنیم؟
• چگونه عاشق خودمان شویم.
• جلسات پرسش و پاسخ
• بهبود ارتباط با دیگران