درباره من

 

 من معماری هستم

در دو رشته تحصیلی روانشناسی و مدیریت تا مقطع دکتری درس خوندم

 

در یکی از نیمه شب های تابستان (شهریور) حدود ساعت 3-2 بامداد بدجوری از خواب پریدم/ تو تنهایی…بازم خودم و جون جونی م

گیج و منگ ، با استرس نفس نفس میزدم

هوری دلم ریخت با بغض شدید..

 

واقعآ 40 سال گذشت؟

چی عایدت شد؟

این همه بدو بدو -تلاش شبانه روزی-چقدر انرژیت  چقدر جوانی ت هدر شد -از این شهر به اون شهر ..از این کشور به اون کشور…چقدر تلاش /چقدر تحمل حسرت ها کمبودها و استرس ها…..

 

آخرش چی شد؟؟   (( با این همه تحصیل و پول و …))

چقدر به خودم سخت گرفته بودم

خودمو فراموش کرده بودم

چقدرخودمو آزار دادم

چقدر حرص و جوش و سختگیری…

چقدر مریض شدم

بهای زیادی دادم… خیلی..

همه اینها منجر به بیماری شدید جسمی و حتی روحی م شد

جوری که کل زندگیم رو تحت الشعاع قرار داد

 

خلاصه تا صبح گریه کردم

دم صبح با خودم گفتم :    پاشو..

  “نیمه اول رو باختی ؟

                          مهم نیست!

                                        نیمه دوم رو ببر…”

 

 

اون شب تصمیمی گرفتم … ناگهان واژه ای  به ذهنم اومد بنام ” جون جونی”

از همون لحظه حساب ویژه ای  برای  خودم باز کردم

تصمیم گرفتم تایم خاصی برای جون جونی م بذارم

اشتباهاتم رو بپذیرم

و اونارواصلاح کنم

دوباره بازسازیش کنم

عذرخواهی کنم

                   و اونو همراه خودم کنم

 

 

 

 

الان…

  دیگه باهم جنگ و دعوا نمی کنیم

باهم دوست هستیم

بهم کمک می کنیم

کلی حال می کنیم

 

    الان خیلی خیلی خوبیم   …آخه : “من با احساسم زنده ام”

 

آخرین بار لحظه ای که به یک قدمی مرگ رسیدم

از خدا خواستم: ” من که به اکثر خواسته ها و آرزوهام تو زندگیم رسیدم

   اگر می تونم مفید باشم و می تونم آدما رو نجات بدم و خوشحال…به زندگی برگردون ، در غیر این صورت تمومش کن

و به طرز معجزه آسایی خوب شدم و خدای بزرگ فرصتی دوباره بهم داد.”

 

از همین لحظه میخوام مربی شمایی بشم که میخواید قهرمان بشید

چون که:

        «* هیچ قهرمانی، بدون مربی قهرمان نشده است!*»

اعتقاد دارم آدمی هرچی سرش میاد بابت 5 موضوعه:

  • نادانی و ناآگاهی
  • پیدا نکردن خود و بی ارزش کردن خود
  • تنهایی و بی کسی
  • فقر و بیکاری
  • ضعف ارتباطی ست

با اطمینان براساس تحقیقات علمی و تجربی م میگم: که اگه با این سه اصل ، نیمه دوم زندگی رو خوب بسازیم 80-70% مسائل زندگی مان حل می شود:

5 اصل معجزه کننده:

  • یک تصمیم جسورانه و انتخابی متفاوت و بهتر
  • پیدا کردن خود واقعی / خود از یاد رفته و تکیه به جون جونی ت
  • بازسازی و مدیریت احساسات
  • ساخت و بهبود ارتباطات بین فردی شما
  • پیدا کردن شغل مناسب و کسب درآمد مناسب

فکر نکنی تنهایی !

منم اینا رو تجربه کردم

 

  • درسته …شاید الان کلی مشکل داشته باشی/ سردرگم باشی / وا داده باشی و…
  • منم خیلی سختی کشیدم
  • ولی با تلاشی اصولی، هدفمند و صبر درستش کردم
  • قرار نیست تا آخر همونجا بمونیم
  • * مهم نیست الان کجایی ! مهم اینه نمیخوای اینجا بمونی …و میخوای به جایی که حقته برسی

 

*** پس بیا باهم حلش کنیم …

گــــام به گـــام با تمرینات و پیگیری های مستمر تا انتها کمک تان می کنیم

 

 

“شک نکنید ارتباط همه چیز است …

 

گواهی نامه ها

توصیه نامه ها

عناوین مقالات و پایان نامه

اثرات ارتباط موثر بر انگیزه های روانشناختی و امید به زندگی

(در زنان ۳۵ تا ۵۰ ساله منطقه ۵ – ۱ تهران)

اثرات انگیزه های روانشناختی بر سازگاری اجتماعی و خودکارآمدی دانش آموزان مقطع متوسطه دوم منطقه 5 تهران

The Effects of Psychological Motivations on Social Adjustment and Self-Efficacy of Secondary School Students in District 5 of Tehran

“Effects of effective communication on psychological motivation and life expectancy in women aged 35 to 50 years in District 5-1 of Tehran”

Afdani, L., Ma’mun, A., Hidayat, Y., Purnamasari, I. (2017). Effectiveness of Communication Interpersonal Relations with Achievement Motivation and Mental Toughness. In Proceedings of the 2nd International Conference on Sports Science, Health and Physical Education, 2, 100-105

Bagheri M, Niknami Sh, Rahmati Najarkolaei F. (2021). Effect of Communication Skills Training of the Elderly and their Caregivers’ on Elderly Lifestyle. Health Education and Health Promotion. 9(1):111-117.

Bezerra, H. S., Alves, R.M. Nunes, A.D., Barbosa, I.R. (2021). Prevalence and Associated Factors of Common Mental Disorders in Women: A Systematic Review. Public Health Rev. 42: 1604234.

Fenner, A.A., Straker,L.M., Davis, M.C., and Hagger, M.S. (2013).Theoretical Under pinnings of a need-supportive intervention to address sustained healthy Life style changes in overweight and obese adolescents. Psychol. Sport Exerc. 14, 819–829.

Fowler, J. H., Christakis, N. A. (2008). Dynamic Spread of Happiness in a Large Social Network: Longitudinal Analysis Over 20 Year in the Framingham Heart Study. British Medical Journal, 337-338.

Frederickson, B. L. (2009) Positivity: Ground Breaking Research Reveals How to Embrace the Hidden Strength of Positive Emotions, Overcome Negativity and Thrive. New York: Grown Publishing.

González Olivares, A.L., Navarro, O., Sánchez-Verdejo, F.J. & Muelas, A. (2020). Psychological Well-Being and Intrinsic Motivation: Relationship in Students Who Begin University Studies at the School of Education in Ciudad Real. Psychological Well-Being and Intrinsic Motivation, 11, 1-10

González Olivares, ÁL., Navarro, Ó., Sánchez-Verdejo, FJ. and Muelas, Á. (2020) Psychological Well-Being and Intrinsic Motivation: Relationship in Students Who Begin University Studies at the School of Education in Ciudad Real. Front. Psychol. 11:2054.

Grant, H., and Dweck, C. S. (2003). Clarifying achievement goals and their impact. J. Pers. Soc. Psychol. 85, 541–553.

Hagger, M.S., and Luszczynska, A. (2014). Implementation intention and Action planning interventions in health contexts: state of the research and Proposals for the way forward. Appl. Psychol. 6,1–47.

Haris F, Kumar A.(2018). Marital satisfaction and communication skills among married couples. Indian J Soc Res. 2018;59(1):35–44.

Hay, S. I., Abajobir, A. A., Abate, K. H., Abbafati, C., Abbas, K. M., Abd-Allah, F., Aboyans, V. (2017). Global, regional, and national disability-adjusted life-years (DALYs) for 333 diseases and injuries and healthy life expectancy (HALE) for 195 countries and territories, 1990–2016: A systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016. The Lancet, 390, 1260– 1344.

Homaei R. (2018). Investigation of relationship between relationship skills and its components with couple burnout in married employees in NIDC Ahvaz. Rooyesh-e-Ravanshenasi J (RRJ). 7(1):111–34.

Lang, F., Rupprecht, F.S. (2019). Motivation for Longevity Across the Life Span: An Emerging Issue. Innovation in Aging, 3(2), 1-11

Lavner JA, Karney BR, Bradbury TN. (2016). Does couples’ communication predict marital satisfaction, or does marital satisfaction predict communication? J Marriage Fam. 78(3):680–94.

Maslow, A. H. (1954). Motivation and personality. New York: Harper and Row Publishers Inc.

McClelland, D. C. (1958). Methods of measuring human motivation in Motives in fantasy, action, and society: A method of assessment and study. ed. J. W. Atkinson (EEUU: Van Nostrand), 7–42.

McInerney, D. M., Marsh, H. W., and Yeung, A. S. (2003). Toward a hierarchical goal theory model of school motivation. J. Appl. Meas. 4, 335–357.

Mendez, D., Mendez, M., and Anguita, J. (2018). Motivation of 14 years-old students using tablets, compared to those using textbooks and workbooks. iJIM 12:86.

Miller,W.R., Rollnick,S. (2013). Motivational Interviewing: Preparing People For Change,3rdEdn. NewYork, NY: Guildford Press.

Mirmahdi S, RezaAli M. (2017). The Effectiveness of Mindfulness based Cognitive Therapy on Resilince, Emotion Regulation and Life Expectancy among Women with Diabetes2. J Research in Psychology of Health;4(28):167-83.

Namavar S, Ghodrati S, Gholami Heydarabadi Z. (2019). Effect of Life Skills Training Based on Effective Communication and Emotion Management on Marital Satisfaction, Hopefulness and Self-Confidence in Spouses of Spinal Cord Injured Veterans. Iranian Journal of War & Public Health, 11(4):197-205.

Nejatian M, Alami A, Momeniyan V, Delshad Noghabi A, Jafari A. (2021). Investigating the status of marital burnout and related factors in married women referred to health centers. BMC Womens Health21(1):25.

Ostrow, K. S., and Heffernan, N. T. (2018). Testing the validity and reliability of intrinsic motivation inventory subscales within assistments. in Artificial intelligence in education. Vol. 10947. eds. C. Penstein Rosé, R. Martínez-Maldonado, H. Ulrich Hoppe, R. Luckin, M. Mavrikis, K. Porayska-Pomsta, et al. (New York: Springer International Publishing), 381-394.

Pintrich, P. R., and de Groot, E. V. (1990). Motivational and self-regulated learning components of classroom academic performance. J. Educ. Psychol. 82, 33–40.

Rubin, R. B., Rubin, A. M., Haridakis, P. M. (2009). Communication research: Strategies and sources. Cengage Learning.

Santos GBV, Alves MCGP, Goldbaum M, Cesar CLG, Gianini RJ. (2019).  Prevalência de transtornos mentais comuns e fatores associados em moradores da área urbana de São Paulo, Brasil. Cad Saúde Pública. 35:e00236318.

Schwarzer, R. (2014). Life and death of health behavior theories. Health Psychol. Rev. 8,53–56.

Sekhar, C., Patwardhan, M., and Singh, R. K. (2013). A literature review on motivation. Glob. Bus. Perspect. 1, 471–487. doi: 10.1007/s40196-013-0028-1

Snyder, C. R. Irving, L., Anderson, J. R. (1994). Hope and Health: Measuring the will and ways, In: C. R. Snyder C. R. Forsyth (Eds.), Handbook of Social and Clinical Psychology: The Health Perspective. New York, Pergamum Press: 285- 305

Sumra MK, Schillaci MA. (2015). Stress and the multiple-role woman: Taking a closer look at the “Superwoman.” PLoS ONE. 2015;10(3)

Trenholm, S., Jensen, A. (1995). Social cognition: How we perceive individuals, relationships, and social events. Bridges not walls: A book about interpersonal communication, 158-169.

Van Leuven, M. C. Post, W. M., Van Aback, W. F., Vander Worde, H. V. Groote, S. Lindeman, E. (2010). Social Support and Life Satisfaction in Spinal Code Injury During and up to One Year after Inpatient Rehabilitation. Journal of Psychology, 3: 265- 271.

World Health Organization. (2017). Depression and Other Common Mental Disorders: Global Health Estimates. Geneva: WHO

Zaheri F, Dolatian M, Shariati M, Simbar M, Ebadi A, Azghadi SBH. (2016). Effective factors in marital satisfaction in perspective of Iranian women and men: a systematic review. Electron Phys. 8(12):3369

آخرین تصاویر دکتر معماری

پیمایش به بالا
اسکرول به بالا